Welkom bij de Dru Yoga Bijscholing – Deze bijscholing is er voor yogadocenten die uitgebreider willen kennismaken met Dru Yoga. De bijscholing is een praktijkgerichte training die het mogelijk maakt om Dru Yoga op te nemen in je bestaande lesprogramma. Dru Yoga wordt door duizenden mensen beoefend die zichzelf beter willen leren kennen. De klassieke bewegingsreeksen en de aanpassingen in asana’s maken onze yoga toegankelijk voor iedereen. Inmiddels wordt Dru Yoga ook gebruikt om gezondheid op alle niveau’s te verbeteren. We gebruiken hierbij het model van de kosha’s, waardoor veel mensen op een dieper niveau inzicht krijgen in zichzelf en in hun welzijn.
Wij geloven in de helende kracht van de natuur. Daarom zal je kennis maken met specifieke bewegingsreeksen en meditaties die de kracht van de natuur gebruiken om je te helen en te voeden. Ook geloven we in de kracht van gemeenschap en het leveren van een bijdrage aan de wereld.
Daarom leiden we je niet alleen op om veilig en effectief yoga te kunnen geven, maar leren we je ook hoe je een inspiratiebron kunt zijn voor anderen. Je zult versteld staan hoe inspirerend het is om in je lessen en daarbuiten, je verworven kennis en wijsheid met anderen te delen.
Dru Yoga
Dru Yoga vindt zijn oorsprong in de Hatha Yoga. Het omvat klassieke yogahoudingen (asana's), Energy Block Release bewegingsreeksen (EBR’s), pranayama, mudra’s, positieve affirmaties, visualisaties en krachtige reeksen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.
- Zachte gewrichten:
De gewrichten worden ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens alle bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen. - Aanpassing:
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan de lichamelijke mogelijkheden van de cursist en heeft een therapeutisch effect. Er zijn zowel oefeningen voor mensen met een uitstekende conditie als voor mensen die baat hebben bij rustige beweging. - Energy Block Release:
Vloeiende bewegingen die helpen om spanning en blokkades op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau los te laten. - De wervelkolom:
In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug. Een gezonde rug is de basis van een gezond lichaam. - Spinal wave:
De rug is flexibel. Door je de golvende beweging van de rug gewaar te worden, gaat energie beter stromen. - Stabiliteit:
Een grondig begrip van de ‘kernstabiliteit’. Leren werken met houdingsspieren in je rug en bekken. - Chakra’s en kosha’s:
Met Dru Yoga werk je aan het in balans brengen van de chakra’s en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart. De vijf kosha’s zijn niveau’s van bewustzijn die de basis van onze yoga beoefening vormen.
- Energy Block Release reeksen:
Vloeiende bewegingen die energie beter laten stromen en helpt blokkades op te heffen. - Bewegingsreeksen:
De Zonnegroet, Aardegroet, Groet aan de vier windrichtingen, Vitaliteitsreeks - Asana:
Een asana is een lichaamshouding waar elk type houding aan kan worden toegevoegd: liggend, zittend, staand, omgekeerd, draaien, balanceren. Elke asana heeft zijn eigen fysieke voordelen & energetische doorwerking. - Yoga Nidra:
Een bewustzijn tussen waken & slapen, normaal gesproken alleen bereikbaar in diepe slaap. - Ayurveda:
Ayurveda maakt gebruik van drie vormen van energie, die op een juiste manier met elkaar in balans moeten zijn. Hoe kun je je yoga inzetten voor die juiste balans? - Pranayama:
Ademtechnieken waarmee je de stroom van prana(levensenergie) beïnvloedt & beheerst. - Meditatie:
Je leert meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken. - Mantra:
Gayatri, Ganesh, Saraswati. - Filosofie:
Patanjali: alle onderdelen van het achtvoudige pad. Bhagavad Gita. Vedanta.
Programma & inhoud
De bijscholing duurt 11 maanden, bestaat uit 20 lesdagen en is verdeeld in drie modules. De inhoud van het programma komt voor een deel overeen met dat van de Dru Yoga docentenopleiding. Sommige dagen volg je samen met de cursisten van deze opleiding. Hier komen de klassieke Dru Yoga bewegingsreeksen aan de orde. Daarnaast zijn er aparte trainingsdagen waar je gaat lesgeven in deze reeksen, feedback krijgt en dieper inzicht krijgt in de energetische sleutels die bij Dru Yoga worden gebruikt.
Een module neemt gemiddeld 2 maanden in beslag. Onderdeel van de module:
- Lesdagen
- Maandelijks (online) lesuur, begeleid door een senior docent
- Trainingsdag
Je ontvangt bij iedere module clips die je helpen om je de oefeningen eigen te maken. Op de lesdagen worden houdingen en bewegingsreeksen ook in kleine groepen samen geoefend. Op de trainingsdag geven we tips en feedback met als doel dat je zo vertrouwd bent met de bewegingen dat je ze ook kunt opnemen in je eigen lesprogramma.
Module 1
- Energy Block Release bewegingsreeksen
- Asana voor innerlijke harmonie
- Principes van Dru
- Praktische spiritualiteit
Inhoud
In deze module staat je fysieke lichaam centraal. Hoe meer je over je eigen lichaam te weten komt, hoe energieker en weerbaarder je jezelf kunt maken. Asana’s kun je zo uitvoeren dat ze harmonie in jezelf ondersteunen. Je leert je eigen yogamenu samen te stellen. Door jouw unieke menu ben je beter voorbereid op je dag. Kleine aanpassingen in je houding werken positief door op je gedachten en je emoties. We noemen dit ‘inner alignement’: breng alle onderdelen van je lichaam met elkaar op een lijn, in verbinding en je voelt je fitter, weerbaarder en rustiger.
Module 2
In deze module ervaar je hoe je je eigen harmonie altijd en overal kunt herstellen
- Maangroet en Aardegroet
- Groet aan de vier windrichtingen
- Harmonie herstellen
- Leren werken met de vijf elementen
Inhoud
In de natuur is er altijd harmonie.. De yogatraditie is direct gebaseerd op de natuurkrachten. Die krachten zijn zowel buiten je als in jezelf aanwezig. De meest bekende zijn de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Je gaat ervaren hoe asana’s en bewegingsreeksen die elementen in jezelf versterken en je meteen in een betere balans brengen.
Module 3
- Energie blokkades opheffen
- Vitaler worden
- Rust ervaren tijdens verandering
Inhoud
In je lichaam zijn verschillende energiebronnen aanwezig. Met toegankelijke adem oefeningen en ‘Energy Block Release (EBR)’ bewegingsreeksen leer je hoe je daar toegang toe krijgt, zodat je je vitaler en evenwichtiger voelt.
EBR reeksen helpen om vastzittende energie los te maken. De vloeiende bewegingen maken je rug soepeler en zorgen dat energie weer door je heen kan stromen.
Verandering hoort bij het leven maar het vraagt extra aandacht om daar ontspannen mee om te gaan. Je leert hoe je stilte en rust kunt ervaren als zich veel veranderingen in je leven voordoen. De EBR reeksen zijn zo ontwikkeld dat je tijdens de beweging jezelf steeds beter kunt concentreren en in je eigen centrum aankomt.
Praktische informatie
De opleiding kost € 1777,- Dit bedrag is inclusief alle online- en offline training, video’s, studieboeken en een praktijk examen. Je kan er voor kiezen om dit bedrag in een keer te betalen of in twee termijnen.
Deze bijscholing bieden we aan als hybride cursus. Je kunt de meeste dagen online volgen. Uitgezonderd zijn de trainingsdagen. Die volg je in ons centrum in Arnhem. Je kunt ook de hele cursus volgen in het centrum. We horen graag voor aanvang van de cursus waar jouw voorkeur naar uitgaat.
Éen keer per maand neem je deel aan een oefengroep; deze sessie is online.
Data
Module 1
6 - 7 november 2021
18 - 19 december 2021
8 januari 2022
14 januari 2022 (trainingsdag)
Module 2
5 - 6 februari 2022
5 - 6 maart 2022
18 maart (trainingsdag)
9 - 10 april 2022
Module 3
7 - 8 mei 2022
18 - 19 juni 2022
16 - 17 juli 2022
2 september (trainingsdag)
Overige informatie
Studiebelasting
De lesdagen zijn van 09.30 tot 17.30 uur. Hou voor je eigen beoefening van de nieuwe reeksen rekening met gemiddeld anderhalf uur per week, bij voorkeur verdeeld over 3 dagen.
Heb je alle lesdagen gevolgd, dan kom je in aanmerking voor het Dru Yoga diploma. Je meldt je aan voor een praktijk examen. Heb je het diploma, dan kun je jezelf Dru Yoga docent noemen.
Voorwaarden voor deelname
Je bent in het bezit van een yoga diploma. Verder maakt een intakegesprek deel uit van de toelatingsprocedure. Het is bedoeld om elkaar te leren kennen, stil te staan bij je motivatie en achtergrond en bij je lichamelijke en mentale gezondheid.
Dru yoga vindt zijn oorsprong in hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asana),
Energy Block release bewegingsreeksen (EBR’s), pranayama, mudra’s, positieve affirmaties, heldere visualisaties en
krachtige reeksen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden.
FAQ
Veel gestelde vragen
A: Deze opleiding is uitstekend als je yogaleraar bent en je wilt specialiseren in Dru Yoga. Je kunt zo lesprogramma’s creëren waar je je bekende asana’s aanbiedt en daarnaast Dru Yoga oefeningen.
A: Je kunt de lessen online volgen of bijwonen in ons centrum in Arnhem: kies wat jou het beste uitkomt! Voor de trainingsdagen kom je naar ons centrum. Je krijgt die dagen veel tips en persoonlijke begeleiding van de docenten. Verder ben je een keer per maand aanwezig bij een online training, waar je in een kleine groep een uur lang samen de houdingen doorneemt onder begeleiding van een Dru docent.
A: Je hebt op zaterdag en zondag les van 09.30 tot 17.30 uur. Overdag zijn er verschillende pauzes, waaronder een middagpauze van minimaal een uur.
A: We merken dat wanneer je het materiaal thuis kunt bekijken, je er na bijvoorbeeld twee maanden weer zoveel nieuws uithaalt. Daarom sturen we je regelmatig live opnames van sessies en andere clips waardoor je de yoga op ieder moment van de dag heel gemakkelijk zelf kunt doen.
Leermethodes binnen de opleiding
We maken gebruik van effectieve moderne leermethodes waardoor je het aangeboden materiaal in een relatief korte tijd kunt opnemen. Technieken worden vaak herhaald. Zowel je bewuste als je onbewuste mind wordt aangesproken oa. door bepaalde thema’s te verbinden met onderwerpen waar je al mee vertrouwd bent. Zo werkt de informatie sneller en dieper door je heen.
Je eigen ervaring staat centraal. Van daaruit werken we stap voor stap verder bij het opbouwen van een asana of een bewegingsreeks. Daarbij gebruiken we ook meditatie en pranayama technieken. Je zult regelmatig je ervaringen op papier zetten en reflecteren op alles wat je ervaart.
We vinden het belangrijk dat je samen oefent. Daarom is er een keer per maand een (online) oefengroep onder begeleiding van een docent. En daarnaast werk je samen tijdens de trainingsdagen.
In de opleiding gebruiken we een combinatie van online leren, thuis yoga beoefenen, studeren en traditionele groepslessen volgen.
Onderdelen zijn:
- Online live sessies met onze docenten
- Trainingsdagen in Arnhem
- Video clips om thuis makkelijk te kunnen oefenen
- Samen yoga beoefenen, begeleid door de docent
- Begeleiding door je mentor.
